HDL콜레스테롤은 흔히 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려져, 심혈관계 건강과 밀접한 관련이 있습니다.HDL콜레스테롤 수치가 충분히 높으면 동맥경화를 예방하고, 나쁜 콜레스테롤(즉 LDL콜레스테롤)의 해로운 작용을 상쇄하는 데 도움이 되죠.이번 글에서는 “HDL콜레스텔롤 높이는 방법”을 중점으로, 왜 HDL 수치가 중요한지, 그리고 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지 자세히 살펴봅니다.  1. 왜 HDL콜레스테롤이 중요한가? HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 혈관 안에 남아있는 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거를 돕습니다. 즉, 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 돕는 일종의 ‘혈관 청소부’ 역할을 한다는 것이죠. HDL 수치가 낮을 때 문제점LDL(나쁜 콜레스테롤)이 조금만 높아도 혈관에 축적될 위험이 커집니다..